新父亲的“产后抑郁症”并不是社会主义民主，在西方国家等资本主义国家也十分常见。在美国，就会有心理状况社团活动专业启用了“新父亲产后抑郁症”热线电话，呼吁新父亲们把情绪发泄出去：“做为男性父亲，导致一些不可以知道的念头和领会是彻底所有正常的。恼怒、愧疚、压抑感、忧伤，到底是大家都大概有些情绪。”
1、释放出来情绪
释放出来情绪有不少方法，依据和亲人积极主动交流交流或积极更改开心之处自然最好是，倘若不好，可以依据自己所在的自然环境因地制宜拓展发泄。卧房中常见的枕芯便是最好是的武器装备，大家可以把很大的毛绒娃娃或是枕芯当做“武器装备”，把床、墙面想像成自己的工作重压源自，用劲敲击，以缓解重压。听到你的声音也是缓解重压的常见方法，当响声没办法挽留时，它还可以把大伙心里积累的情绪废弃物通通带去。
但，新父亲在发泄时需要注意，发泄地址可以是自己，可以是户外，但必须要确定自己处于安全性私秘的自然环境里，因为发泄时必然会窘态，倘若一不小心变成路人流言蜚语中的口实，反倒会加剧心理负担。
2、求助
倘若新父亲在使用很多自我调整办法后仍没办法缓解，就需要找心里咨询师寻求帮助。在大概的情况下，老婆产前，新父亲就应和老婆一块接纳妇产科大夫和心理专家的资询。老婆孕期、孕妇分娩后，最好是请老人呼应，或找保姆在家伺候产后，不必让新父亲为工作中与家庭分身无术、四处奔波。
自然，这个时候新父亲还要临时降低对工作中、对自己的期待值。它是生活道路的特殊时期，不要让自己有过多的工作重压，这个时候不合适为了更好地自己的进步前途或钱财太过努力，而要心情平静，满足者常乐。除此之外，新父亲这个时候也应和老婆交流交流，融洽好两性生活。和睦的两性生活，不管在什么时间全是大大的减轻分别精神重压的合理渠道。
产后抑郁需要产前预防，那麼怎么样预防产后抑郁症呢？
最早，创建对产后将会出現的各种各样情况的心理状况预警信息。生产制造中，需要曝露下身，并且将会出現各种各样让人羞耻感的情况：比如尿失禁，比如将会有驱之没去的骨骼破裂一样的痛疼。产后，会出现一段时间上卫生间不能自立，需要其他人帮助擦洗下身，喂母乳的状况下大概被看热闹。自尊非常强，平时里非常羞怯的产妇，尤其是在很容易在这种状况下抑郁症。
并且，平时里非常信赖的老公、别的家人，将会会主要表现得不尽如人意，乃至十分不尽如人意。孩子会又哭又闹不只，还将会会出現各种各样病症。月子里，会非常吵。你产后的人的大脑晕晕乎乎，原本就很难想明确事儿，周围的人又七嘴八舌，压根不叫你一个人呆着理清思路的机会。难点积累，很容易发生爆炸。这种情况，没法预防，只有提早做心理建设。做一些心理建设，对马上到来的艰难困苦有起码的充分筹备，可以 大幅度减少产后抑郁的几率。
随后便是创建对产后各种各样情况的解决体制。产后，产妇的人体将会出現那些问题，如何解决；产妇的心理状况将会出那些问题，由哪个来疏导，可以 向哪个倾吐；每天要拓展的重点主题活动是什么，可以 列个报表；将会会出现由哪个来探望，希不期待别人来探望；每天吃几餐，哪个煮饭，干什么饭；孩子都用什么物品，用什么牌子的；孩子的每一个环节的各类指标值，是多少算所有正常；
提早整体规划的越细腻，学会的专业常识越多，应付手段越多，产后就越坦然，就越不容易得产后抑郁。